Najważniejsza w aktywności fizycznej jest systematyczność. Nie możemy jednak popaść w rutynę, dlatego warto nasze ćwiczenia urozmaicać. Małym kosztem możemy przygotować własne “hantelki”, używając tylko 2 butelek plastikowych napełnionych wodą. W taki sposób na pewno nie popadniemy w rutynę 😉
