Podczas dzisiejszych zajęć wykonywaliśmy asany, dzięki którym można nie tylko utrwalić nawyk zachowania prawidłowej postawy, ale również wzmocnić fundamentalny element własnego szkieletu. Najważniejsze jednak jest skupienie się na dokładnej postawie ciała, wyregulowanie oddechu, a także wytrzymanie w danej pozycji odpowiednią ilość czasu. Ponadto same pozycje mają na celu wzmocnienie naszego szkieletu, rozluźnienie mięśni oraz stawów, oraz zwiększenie ich elastyczności i wytrzymałości.
