Dziś odbyły się pierwsze zajęcia Jogi, na których poznawaliśmy podstawowe asany. Są to gimnastyczne pozycje wzmacniające, rozciągające i oczyszczające ciało na fizjologicznym poziomie. Właściwa praktyka prowadzi do wewnętrznej równowagi: osoby nerwowe uspokajają się, osoby depresyjne energetyzuje i pobudza. Jogę może ćwiczyć każdy – ćwiczenia są bardzo zróżnicowane.
