“Być może to truizm, ale ruch potrzebny jest każdemu. I to niezależnie od wieku! Dlaczego?
Liczba powodów jest niezliczona: aktywność fizyczna pomaga wzmacniać mięśnie i cały organizm, wpływa na właściwą pracę serca, zapobiega depresji, wspiera pracę mózgu, układu nerwowego i hormonalnego.
Reasumując, zdrowy ruch poprawia nasze samopoczucie. Tak zbawienny wpływ na zdrowie ma nie tylko aktywność w formie typowego treningu siłowego, choć ten jest bardzo korzystny, na przykład pod kątem poprawy gęstości kości. Twój organizm bardzo dobrze reaguje również na ruch o niskiej intensywności.
Ważne jest jednak, by był on regularny i systematyczny.”
Tak właśnie ćwiczą nasi Seniorzy! Brawo! 😊